【2026年最新】パソコンの電気代は月いくら？ノート・デスクトップ・ゲーミングPC別シミュレーション

ノートPCの電気代は月150円程度——エアコン1日分にも届きません。ところがゲーミングPCを毎日4時間使うと、同じ「パソコンの電気代」でも月1,000〜2,200円を超えます。機種によって実に10倍以上の差が生じます。

全国家庭電気製品公正取引協議会の目安単価31円/kWhをもとに、ノートPC・デスクトップPC・ゲーミングPCそれぞれの電気代と、見落とされがちなモニター込みの総コストを試算します。節約術5選も併せてご確認ください。

パソコンの電気代を計算する方法

電気代は「消費電力（W）÷ 1,000 × 使用時間（h）× 電力料金単価（円/kWh）」で求められます。

例えば、消費電力25WのノートPCを1時間使った場合の電気代は次の通りです。

25 ÷ 1,000 × 1 × 31 ＝ 0.78円

【種類別】パソコンの月間電気代シミュレーション

ノートPC・デスクトップPC・ゲーミングPCを比較すると、消費電力の差がそのまま電気代の差に直結します。

種類	消費電力の目安	1時間の電気代	1日8時間	1ヶ月（30日）	年間
ノートPC	20〜30W	0.6〜0.9円	5.0〜7.4円	149〜223円	1,788〜2,678円
デスクトップPC（一般）	50〜150W	1.6〜4.7円	12.4〜37.2円	372〜1,116円	4,464〜13,392円
ゲーミングPC（ミドル）	280〜400W	8.7〜12.4円	69.4〜99.2円	2,083〜2,976円	24,996〜35,712円
ゲーミングPC（ハイエンド）	400〜600W	12.4〜18.6円	99.2〜148.8円	2,976〜4,464円	35,712〜53,568円

※1ヶ月30日・1日8時間使用の場合。31円/kWhで計算。

ノートパソコンの電気代

ノートPCの消費電力は20〜30Wが一般的で、月間電気代は149〜223円程度です。

1日8時間 × 30日で約150〜220円と、家電の中では最も省電力な部類に入ります。テレビ（32型で月約220円）と同水準です。在宅勤務で毎日使っても、月額200円台に収まります。

デスクトップパソコンの電気代

デスクトップPCの消費電力は50〜150Wで、月間電気代は372〜1,116円程度です。

内蔵グラフィックのビジネス向けモデルは50〜80W程度で月372〜593円、クリエイター向けの高性能モデルになると100〜150Wで月744〜1,116円まで上がります。モニターを外付けで使う場合は、後述のモニター電気代も加算が必要です。

ゲーミングPCの電気代

ゲーミングPCの消費電力はミドルクラスで280〜400W、ハイエンドモデルでは400〜600Wに達します。1日4時間使用の場合、月間電気代は1,040〜2,800円程度になります。

1日8時間フル稼働させると月2,000〜4,460円と、夏季のエアコン電気代（6〜8畳・月2,000〜4,000円）と同等以上のコストになります。

モニター・周辺機器込みの総コスト

デスクトップPCやゲーミングPCはモニターを別途接続するため、総コストにはモニターの電気代も加算する必要があります。

ノートPCのようにモニター一体型の機種は別として、デスクトップ環境では見落としがちな費用です。

モニターサイズ	消費電力の目安	1日8時間・月間電気代	年間電気代
24型（フルHD）	15〜20W	112〜149円	1,340〜1,788円
27型（4K/QHD）	25〜35W	186〜260円	2,234〜3,120円
32型（4K）	35〜50W	260〜372円	3,120〜4,464円
34型ウルトラワイド	50〜80W	372〜595円	4,464〜7,141円

※1日8時間・月30日・31円/kWhで計算。

例えば、デスクトップPC（100W）＋27型モニター（30W）を1日8時間使う場合の月間電気代は次の通りです。

（100 ＋ 30）÷ 1,000 × 8 × 30 × 31 ＝ 969.6円/月

用途別シミュレーション（在宅勤務・動画編集・ゲーム）

同じPCでも、使い方によって消費電力は大きく変わります。一般的なオフィス作業中は低負荷ですが、動画編集やゲーム中は高負荷になります。

用途	機種・構成（目安）	消費電力	月間コスト目安	年間コスト目安
在宅勤務（月20日×8h）	ノートPC 25W	25W	約124円	約1,488円
在宅勤務＋外付けモニター（月20日×8h）	ノートPC 25W＋24型 17W	42W	約208円	約2,498円
在宅勤務・デスクトップ（月20日×8h）	デスクトップ 100W＋24型 17W	117W	約581円	約6,967円
動画編集（月20日×4h）	クリエイター向け 200W＋27型 30W	230W	約573円	約6,882円
ゲーム（月20日×4h）	ゲーミングPC 350W＋27型 30W	380W	約947円	約11,363円
ゲームヘビー（月30日×8h）	ゲーミングPC 400W＋27型 30W	430W	約3,200円	約38,409円

※31円/kWhで計算。消費電力は代表的な機種の実測値を参考にした目安値。

パソコンの電気代が高くなるタイミング

PCの消費電力はアイドル時と高負荷時で2〜10倍の差が生じます。

• 動画エンコード・3Dレンダリング：CPUとGPUが100%稼働し、最大消費電力に近づきます
• 大型ゲームのプレイ中：ゲーミングPCは通常時の1.5〜2倍の消費電力になります
• 複数モニターの使用：モニター2台追加で月200〜600円の上乗せになります
• つけっぱなし運用：ノートPC（25W）でも24時間365日で年間約6,789円かかります

スリープを活用すれば消費電力は1〜3W程度まで低下するため、つけっぱなしでも年間電気代は300〜900円に抑えられます。

パソコンの電気代を下げる節約術5選

設定を変えるだけで月100〜300円の節約が可能です。追加費用ゼロですぐに実践できる方法を5つ紹介します。

• 省電力設定（省電力モード・バランスモード）を有効にする
• 使用しないときはスリープを積極的に活用する
• モニターの輝度を最大から70〜80%程度に下げる
• 不要なバックグラウンドアプリを終了させる
• ゲーミングPCはプレイしないときに電源を切る

省電力設定を有効にする

Windowsの電源プランを「バランス」または「省電力」に変更すると、アイドル時の消費電力を30〜50%削減できます。設定はスタートメニュー→「電源オプション」から変更します。

スリープを活用する

スリープ中の消費電力は1〜3Wで、シャットダウン状態とほぼ同等です。15〜30分操作しない場合に自動スリープが発動するよう設定しておくと、無意識に節電が進みます。

モニターの輝度を調整する

モニターは輝度100%時と70%時では消費電力が15〜20%異なります。24型で20W→17Wになるだけで年間約186円の節約になります。

ゲーミングPCの電源管理を徹底する

ゲーミングPCは使わない時間帯もCPU・GPU・冷却ファンが稼働しています。プレイしない時間が2時間以上続く場合は電源を切るのが最も効果的な節約策です。

よくある質問

ノートPCの電気代は1ヶ月いくらですか？

1日8時間・月30日使用で149〜223円が目安です。消費電力20〜30W・31円/kWhで計算した値です。在宅勤務で使う場合（月20日×8時間）は約100〜150円になります。

デスクトップPCはノートPCの何倍の電気代がかかりますか？

一般的なデスクトップPC（50〜150W）はノートPC（20〜30W）の2.5〜5倍の電気代がかかります。モニター込みの総コストではさらに差が開きます。

ゲーミングPCは電気代が高いですか？

高いです。ミドルクラス（280〜400W）を1日4時間使うだけで月1,040〜1,860円かかります。1日8時間フル稼働では月2,000〜4,500円に達し、エアコンの夏季電気代と同等以上になります。

パソコンをつけっぱなしにすると年間いくらかかりますか？

ノートPC（25W）なら年間約6,789円（月567円相当）、デスクトップPC（100W）なら年間約27,156円（月2,263円相当）です。スリープを活用すれば消費電力が1〜3Wに落ち、大幅に節約できます。

モニターの電気代も含めるべきですか？

デスクトップPCを使う場合は含める必要があります。27型モニター（30W）を1日8時間使うと月約223円の電気代が発生します。ノートPCは画面一体型なので別途計算は不要です。

電気代の安いパソコンはどれですか？

電気代が最も安いのはノートPCです。次に省電力型の小型デスクトップPC（NUCや省スペースPC、20〜60W）が続きます。同じ作業をするならノートPCの方が電気代を大幅に抑えられます。

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電気代を最小化するための3つのアクション

パソコンの電気代を効果的に削減するための、今日から始められる3つのステップです。